ぼんの健康ブログ

自分磨きとして、ダイエットを始める方も多いのではないのでしょうか。 筋トレやランニングなどのトレーニングはしているけど、「プロテインはよくわからないから飲んでいない」というそこのあなた。 この記事では、プロテインの正体・メリット...

2023年2月現在、美容・健康のために、注目されている｢ファスティング｣をご存じでしょうか。 ファスティングはさまざまなメリットがありますが、方法を間違えると、危険がともなったり効果を得られなかったりしてしまいます。 そこで、今...

インスタを見ればありえないスタイルの美女、街を歩けばスタイル抜群な女性が 百貨店でお買い物をしている。　 「私も痩せなきゃ」と思いつつも、私ほどズボラな人なんてそう居ないし、トレーニングなんてめんどくさい。 なんと用意する...

「美肌を手に入れたい」「綺麗な女性になりたい」と様々な化粧品を大量に購入していませんか？ 「口から取り入れたものでカラダは作られる」という言葉があります。 美しい肌を手に入れるために、カラダに良い食べ物を普段の食事から取り入れて...

「腸活」「腸内環境」という言葉を、最近よく耳にするようになった方も多いのではないでしょうか？ 腸は、第二の心臓と呼ばれているほど、人間にとって最も重要な臓器の1つです。 人間の腸内には、「腸内細菌」が高い密度で住んでいて、腸内細...